Cara Atasi Maag dengan Mudah dan Aman

087839831001-081387970011-081387970005-herbaltamapersada-atasi-maag-aman

Maag merupakan penyakit kronis yang kadang disepelekan serta bisa menyerang siapapun dan kapanpun. Penyebabnya bisa karena makanan kurang sehat atau kebiasaan telat makan. Gejala yang dialami tiap orangpun berbeda-beda, mulai dari gejala ringan, sedang, bahkan parah yang bisa mengganggu aktivitas. Namun Anda tidak perlu khawatir karena dapat diatasi dengan mudah. Berikut beberapa cara atasi maag dengan mudah dan aman :

1.Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung capsaisin yang dapat memperburuk penyakit maag sehingga merusak lapisan perut dan lambung. Lambung yang sudah terluka tidak hanya memperburuk maag, tetapi juga menambah rasa sakit pada area perut. Sehingga penderita maag kronis ataupun maag akut sebaiknya mengurangi makanan pedas.

2. Makan Dengan Porsi Sedikit Tapi Sering

Cara atasi maag yaitu berusaha untuk selalu makan tepat waktu dan dengan porsi yang lebih kecil atau sedikit agar bisa makan lebih sering. Pastikan juga makan lebih perlahan, kunyah makanan dengan baik dan benar.

Baca artikel lainnya tentang : Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan

3. Jangan Langsung Rebahan Setelah Makan

Cara mengatasi maag di atas lebih efektif, usahakan untuk tidak berbaring atau tidur setelah makan. Sebaiknya beri jeda 2 atau 3 jam setelah makan yang bertujuan agar asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat maag kambuh.

Tetapi, jangan lupa manfaatkan waktu tersebut untuk bergerak aktif, seperti melompat karena juga bisa memicu kambuhnya gejala maag. Bisa memanfaatkan waktu untuk berjalan santai agar gerakan usus jadi lebih lancar dalam mencerna makanan dan tentunya mencegah asam lambung naik melewati perut.

4. Istirahat yang Cukup

Salah satu cara mengatasi maag yaitu cukup istirahat. Karena, memaksakan diri untuk terus bekerja saat maag terjadi, bisa mengakibatkan gejala menjadi bertambah parah. Sebaiknya semua aktivitas berhenti sejenak atau istirahat hingga kondisi tubuh pulih kembali.

5. Berhenti Merokok

Sebaiknya dapat menghentikan kebiasaan merokok karena menyebabkan berbagai masalah pernapasan, serta merokok juga bisa memicu naiknya asam lambung sehingga memicu kambuhnya gejala maag. Walaupun sudah menjaga pola makan dengan baik, jika masih merokok maka gejala maag tetap bisa kambuh. Menghentikan kebiasaan merokok menjadi salah satu cara untuk mengatasi maag. Merokok tidak hanya memperparah maag namun juga bisa menyebabkan kanker, penyakit paru, jantung, dan gangguan janin.