Manfaat Zat Besi Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Semua vitamin, mineral dan nutrisi penting memiliki beberapa peran penting dalam metabolisme tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Besi adalah salah satu mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan kita. Zat besi bermanfaat dalam banyak hal. Kekurangan zat besi tidak hanya menyebabkan anemia, terutama pada wanita, tetapi juga dapat menghambat semua fungsi tubuh penting lainnya. Zat besi sangat penting dalam metabolisme protein, produksi enzim, hemoglobin dan sel darah merah. Tingkat zat besi yang tidak memadai dapat menyebabkan rendahnya tingkat sel darah merah, yang menyebabkan tingkat oksigenasi yang lebih rendah dari jaringan dan organ dalam tubuh Anda. Asupan makanan yang baik dari zat besi tercermin dalam kesehatan kulit dan rambut serta peningkatan kekebalan tubuh. Berikut ulasan tentang manfaat zat besi yang dapat Anda ketahui.

Manfaat Zat Besi

1. Kulit sehat

Kulit kusam dan lingkaran hitam adalah tanda paling umum dari anemia defisiensi besi. Kekurangan zat besi menyebabkan kadar hemoglobin yang rendah, yang kemudian menyebabkan jumlah sel darah merah yang rendah. Aliran oksigen yang berkurang dapat menghilangkan warna kulit Anda, membuatnya terlihat pucat.

2. Mempercepat penyembuhan luka

Zat besi juga berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan luka. Karena membantu dalam pembentukan sel darah merah, komponen utama hemoglobin yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa suplai oksigen yang tepat, luka tidak dapat sembuh.

3. Membuat  energik

Zat besi bertindak sebagai pembawa oksigen dalam tubuh dan mengangkutnya ke otot dan otak, sehingga meningkatkan kinerja fisik dan kewaspadaan mental. Rendahnya tingkat zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kurangnya perhatian, lekas marah, dan kelelahan.

4. Membantu fungsi otot

Zat besi juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan otot. Ini membantu menghasilkan mioglobin (protein otot) yang membawa oksigen dari hemoglobin dan menyimpannya di sel otot. Sehingga membantu dalam kontraksi otot.

5. Memperkuat kekebalan

Manfaat kesehatan lain yang luar biasa dari zat besi adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan seperti diferensiasi dan proliferasi limfosit T dan produksi spesies oksigen reaktif yang melawan patogen.