Salah satu buah musim panas favorit banyak orang adalah leci. Namun, meskipun Anda mungkin suka makan leci karena rasanya yang manis dan teksturnya yang seperti susu, apakah Anda juga mengetahui manfaat utama leci untuk kesehatan? Manfaat buah leci dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dengan lebih dari satu cara. Tidak hanya membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang selama musim panas, tetapi juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan, dan juga meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Buah dengan nama ilmiah Litchi chinensis termasuk dalam keluarga Sapindaceae. Leci tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Buah yang lezat dan berair ini tumbuh berkelompok dan berukuran sedang. Pohon ini juga menghasilkan bunga musim semi yang indah dan berumur pendek. Bentuknya bulat atau lonjong dengan kulit buah berwarna coklat kemerah-merahan, bening hingga putih, dan bijinya tidak dapat dimakan. Ini mungkin memiliki umur simpan yang pendek. Apakah leci itu sehat? Ya, kaya akan nutrisi dan memberikan banyak manfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan.
Fakta Nutrisi
Leci memiliki nilai gizi yang tinggi. Sangat kaya vitamin C, mengandung sekitar 71,5 mg per 100 gram serta juga kaya akan tembaga dan fosfor. Yang membuat leci unik adalah kandungan polifenol oligonol yang memiliki sifat antioksidan dan antivirus. Lychee terutama terdiri dari air dan karbohidrat yang membentuk 82% dan 16,5% dari buah. Satu porsi 3,5 ons (100 gram) leci segar memberikan nutrisi berikut.
- Kalori: 66
- Protein: 0,8 gram
- Karbohidrat: 16,5 gram
- Gula: 15,2 gram
- Serat: 1,3 gram
- Lemak: 0,4 gram
Manfaat Buah Leci Untuk Kulit
1. Mencegah tanda-tanda penuaan
Seiring bertambahnya usia, kulit Anda mulai menunjukkan tanda-tanda awal penuaan. Lychee, bila digunakan secara topikal, dapat membantu menunda timbulnya.
Bahan :
- 4-5 buah leci, buang bijinya dan kupas
- pisang matang
Cara :
- Hancurkan pisang dan leci. Aduk rata hingga membentuk pasta halus.
- Pijat lembut pasta ke wajah dan leher Anda dengan gerakan melingkar.
- Biarkan masker selama 15 menit lalu bilas dengan air dingin.
Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak radikal bebas. Radikal bebas ini merusak kulit Anda dan menyebabkan kerutan. Leci kaya akan antioksidan yang bergabung dengan radikal bebas dan mencegahnya merusak kulit Anda.
2. Membantu menghilangkan noda
Menerapkan jus lengkeng dapat membantu memudarkan noda dan bekas luka, membuat kulit Anda bersih.
Bahan :
- 4-5 buah leci, kupas dan buang bijinya
- 2-3 bola kapas
Cara :
- Hancurkan leci untuk membuat pasta.
- Rendam bola kapas dalam pasta, dan oleskan ke wajah atau area yang terkena saja.
- Diamkan selama 15 menit, dan lap dengan kain bersih yang dibasahi air dingin.
Noda pada dasarnya adalah bercak hiperpigmentasi. Leci adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Ini menjadikannya obat yang ampuh untuk mengatasi noda.
3. Mengurangi sengatan matahari
Menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari dapat menyebabkan kemerahan dan lecet. Luka bakar akibat sinar matahari dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi, dan menggunakan leci yang kaya akan vitamin E, dapat membantu menenangkan kulit yang meradang.
Bahan :
- 3-4 buah leci, kupas dan buang bijinya
- 1 kapsul vitamin E
Cara :
- Ekstrak jus dari pulp leci. Untuk melakukan ini, Anda perlu menumbuk ampas dan melewatkannya melalui saringan.
- Tusuk kapsul vitamin E dan tambahkan ke dalam jus.
- Oleskan ke daerah yang terkena dan bilas dengan air dingin setelah 30 menit
Manfaat Buah Leci Untuk Rambut
1. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Entah itu karena stres atau polusi, sejumlah faktor dapat merusak rambut kita. Ketika digunakan secara topikal, leci dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Bahan :
- 7-8 leci, ekstraktor jus
- 2 sendok makan gel lidah buaya
Cara :
- Campur jus lengkeng dan lidah buaya dalam mangkuk.
- Pijat campuran ke kulit kepala Anda.
- Biarkan selama 60 menit, lalu bilas dengan sampo ringan.
Rambut Anda tumbuh ketika folikel rambut diberi nutrisi dengan benar. Peptida tembaga memperbesar folikel rambut, secara drastis mengurangi fase istirahat pertumbuhan rambut. Karena leci adalah sumber tembaga yang sangat baik, ini membantu merangsang folikel rambut dan membuat rambut Anda tumbuh.
2. Memberikan kilau pada rambut
Bahan :
- 8-10 bubur leci
Cara :
- Hancurkan 10 buah leci untuk membuat pasta lalu oleskan ampas ini ke rambut Anda.
- Cuci bersih setelah 15 menit untuk mendapatkan rambut berkilau dan indah.
Leci kaya akan Vitamin C yang memungkinkannya mengembalikan kilau rambut kita. Itu juga penuh dengan tembaga dan besi yang bertanggung jawab untuk mempertahankan warna rambut asli.
Leave a Reply