Teh adalah minuman yang dikenal oleh masyarakat Indonesia dan dunia serta ada banyak manfaat teh yang berguna bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, serta melancarkan sirkulasi darah.
Berikut manfaat teh bagi kesehatan
- Meredakan sakit kepala
Meredakan sakit kepala dengan cara membuat teh jahe karena bisa menghambat proses kimia yang menyebabkan pembengkakan pada otak sehingga menyebabkan sakit kepala. Secara perlahan rasa sakit akan hilang.
- Dapat mencegah kanker
Kandungan polifenol tinggi dalam teh bisa menghambat perkembangan kanker, seperti kanker lambung, kanker usus besar, kanker payudara, dll. Mencegah kanker dengan mengonsumsi teh putih, teh hijau tau teh hitam.
Baca artikel lainnya tentang : Bagaimana Cara Mengatasi Dehidrasi ?
- Menjaga kesehatan mata
Kesehatan mata dapat stabil terutama retina karena kandungan antioksidan dalam teh. Manfaat daun teh dapat mencegah degenerasi makula. Degenerasi makula merupakan penurunan fungsi mata pusat untuk memandang lurus ke depan.
Beberapa zat dalam secangkir teh yang bermanfaat :
- Polifenol
Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh dan ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh.
- Vitamin E
Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah sebanyak ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.
- Vitamin C
Berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan tubuh, selain itu sebagai antioksidan yang berguna untuk menghadapi penyakit.
- Vitamin A
Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh agar tercukupi.
Macam – macam Teh
Zat-zat yang terkandung dalam teh sangat mudah teroksidasi. Bila daun teh terkena sinar matahari, maka proses oksidasi pun terjadi. Adapaun jenis teh umumnya yaitu teh hijau, teh Oolong, teh hitam, dan teh putih.
-
Hal – hal yang perlu dihindari saat minum teh
a. Jangan minum teh saat atau sesudah makan karena zat yang terkandung dalam makanan dapat hilang oleh zat stimulan teh.
b. Hindari minum teh dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang ada menjadi berkurang.
c. Jangan minum teh saat saat perut kosong karena meningkatkan produksi asam lambung.
d. Hindari minum teh saat hamil dan menyusui, karena teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu.
Leave a Reply