Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

Buah duku (Lansium parasiticum) merupakan jenis buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat dan banyak tumbuh di Asia Tenggara, sehingga mudah ditemui di Indonesia. Duku ini adalah salah satu buah musiman yang hanya tumbuh sekali dalam setahun. Buah duku memiliki daging yang lebih tebal, rasa yang lebih manis dan lebih tahan lama. Berikut beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan.

Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

1.Kaya Akan Vitamin C

Buah duku mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu suatu antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, zat yang diperlukan untuk kesehatan kulit, tulang, sendi dan pembuluh darah.

2. Menyehatkan Jantung

Buah duku dapat mendukung kesehatan jantung karena kandungan serat, kalium, dan antioksidan. Serat dapat membantu mengontrol kadar kolesterol, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.

3. Sumber Antioksidan

Kandungan antioksidan seperti karotenoid dan polifenol, buah duku dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berpotensi merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam buah duku dapat membantu membuat perasaan kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan dengan menjaga kontrol asupan makanan.

5. Menurunkan Demam

Biji buah duku yang digerus dipercaya dapat menurunkan suhu tubuh sehingga berguna untuk mengatasi demam. Manfaat buah duku ini semakin optimal dengan adanya vitamin C yang mendorong sistem imun tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi.

6. Mengontrol Terjadinya Peradangan

Salah satu manfaat buah duku adalah mampu mengontrol peradangan di dalam tubuh agar tidak berlangsung lama. Manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan di dalam batang dan biji buah duku. Peradangan sendiri dapat menyebabkan masalah kesehatan, contohnya radang sendi yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

7. Menyehatkan Gusi

Kandungan vitamin C dalam buah duku dapat memberikan manfaat perlindungan pada gusi. Vitamin ini bisa membantu agar gusi tidak mudah berdarah, serta mencegah terbentuknya sariawan di dalam rongga mulut.